樂食
所謂民以食為天，生活中不可缺少的就是飲食，好在康健會員平台蒐集健康食補文章，讓你吃的開心又健康。
月圓人團圓，中秋烤肉技巧大公開
中秋佳節全家人團聚吃著應景的月餅、文旦和烤肉，已經是月圓人團圓的最佳表徵。在月色美氣氛佳的狀態下，跟著親朋好友享用月餅和烤肉，雖然美味但卻是偏油膩、高脂、高熱量食物，不自覺容易吃多造成身體負擔，隱藏著罹患疾病的風險...
擺脫咖啡因的束縛吧！
咖啡，已經成為許多人一日精神的源頭，但咖啡因的攝取還是適量為好，因為除了咖啡和茶外，許多食物、飲料甚至是藥品中都含有咖啡因! 這邊將告訴你，如何減少咖啡因的攝取，還是讓你活力滿滿。
醬料是隱藏的體重殺手！？
為什麼明明吃的很少了，但是體重卻沒有減少?原來都是「醬料」惹的禍。但是不加醬料卻讓人食不下嚥，以下將會告訴你如何代換掉醬料，讓你吃得健康又美味。
戰勝週末的貪吃小惡魔
美食當前，總是無法自制？每當假日來臨，總是大吃特吃？每次訂好了健康飲食計畫，常被拋在腦後，試試以下小秘訣，讓你堅持下去。
把握「粽」點 端午更健康
端午佳節即將到來，划龍舟、戴香包、掛艾草菖蒲都是獨特的風俗，而粽子更是約定俗成的應景食物，由於粽子屬於高油、高鹽和低纖維，多吃會造成腸胃負擔，熱量也很驚人，在食指大動之餘，更要多些精打細算，才能兼顧美味與健康。
「必剩」年菜變身「必勝」料理
雖說年菜一定要「呷有春」，但連續幾天的大魚大肉，吃多了難免覺得乏味，想換換個口味，因此，將必「剩」料理化身成必「勝」新菜，不但是愛物惜物的表現，更能感受到另一波驚喜的美味，延續歡聚的氣氛。
冬季養腎好時機
冬季養生的重點在於養腎，因為天氣寒冷，疾病三不五時造訪，很容易傷到腎的元氣，而強化腎臟機能，蓄積身體能量，可讓免疫大軍養足戰力，整個冬天更不怕冷，捍衛身體健康。
讓身體健康換季 4方法輕鬆養生
秋冬交替，換季了，氣候變化多端，很容易生病，從皮膚鬧水荒，到支氣管炎、風濕性關節炎、心血管疾病和血壓上升，都與季節轉換有關。其實換季是養生好時機，透過簡單的方法，可以讓身體更健康。
吃一道彩虹
您可能常聽人建議每天要吃至少五份蔬果。但您知道嗎？變換五份蔬果的顏色可以得到更多好處。色彩鮮豔的蔬菜和水果含有高濃度的植化素(註1)。
每天五蔬果，病痛遠離我
也許你知道每天應該要吃五份蔬菜和水果，但是你知道為什麼嗎？你是否仍然不清楚哪些蔬果才可以算進每日總攝取量、還有多少份量才足夠？
化身聰明的食物偵探
食品標籤的成分表有時如同天書，看完還是一頭霧水。什麼是健康產品？有些成分是保持食品安全非要不可的嗎？哪些成分是真正要注意的「危險份子」？瞭解真相，才能聰明購物。
3個好選擇讓你享受真食物 健康零負擔
食品污染的新聞時有所聞，突顯食品衛生與安全的重要，現在開始遠離假食物，享受真食物，您也可以吃出健康，不用擔心害怕。
免烤箱 自製暖心巧克力布朗尼
聖誕節即將來臨，布朗尼蛋糕很適合被用來當作禮物或是派對上的小點心。這個食譜做法簡單，讓你輕鬆跟親愛的家人朋友們分享，讓甜蜜的好滋味盈滿心頭。
美味「蟹逅」，健康無負擔
秋天菊黃蟹肥，正是大啖螃蟹的好時節，無論是清蒸原味、炙燒火烤都很對味，尤其蟹肉含有不飽和脂肪酸以及鈣、磷、鐵和維生素A，是很好的蛋白質來源，要注意的是，紅黃色的螃蟹蟹膏與蝦頭蝦膏，淺嚐即可，以免吃進過多的膽固醇，誤踩健康的地雷。
KOKO KRUNCH可可脆片穀物棒
自製穀物棒充滿各種健康好料，酥脆可口的雀巢KOKO KRUNCH®可可脆片更是會讓美味的穀物棒成為孩子的日常點心首選。
KOKO KRUNCH熱巧克力
經典冬日熱飲加上一些令人驚喜的食材，暖心美味盡在不言中！
KOKO KRUNCH可可脆片奶酪冰棒
孩子們一定會愛上這款冰棒。香滑乳酪搭配香脆穀片，在陽光下享用這款健康美味的冰品吧！
KOKO KRUNCH可可脆片綜合水果春捲
這是早餐？ 還是點心？有什麼關係！ Koko Krunch®可可脆片水果春捲在任何時候都能滿足全家大小的味蕾。
Fitnesse纖怡胡蘿蔔全穀瑪芬
快泡一壺好茶，準備盡情享受！ 口感濕潤、充滿果香的瑪芬令人驚豔，是搭配下午茶的極品。
Fitnesse纖怡脆皮小泡芙
加入一手掌份量的纖怡穀片可額外為小泡芙增添香脆口感。 將小泡芙沾上濃稠的巧克力醬，享受片刻的奢侈！
Fitnesse纖怡全穀香梨奶酥
伴隨核果及小麥香氣的奶酥與香甜烤梨，組成夢幻甜點。
Fitnesse纖怡覆盆子全穀乳酪杯
在品嚐這些甜品之前，要先欣賞一下它漂亮悅目的造型，這款甜品也可以當作早餐享用。 由此深入了解秘訣分享！
輕怡草莓蛋白甜餅
在放入烤箱前，以纖怡穀片裝飾蛋白甜餅，可令成品更賞心悅目、表面口感更鬆脆！
Fitnesse 纖怡脆片優格聖代
以甜美的草莓和香脆FITNESSE®為優格滋味加分。他們從此將不再滿足於冰箱中的一般口味。
KOKO KRUNCH可可蘋果香梨派
軟嫩香甜的梨子與鬆脆巧克力奶酥是完美的組合，將經典口味提升至極致！
玉米脆片蘋果瑪芬
沒想到玉米脆片這麼適合入菜? 趕快來嘗試帶點酥脆又美味的玉米脆片蘋果瑪芬！
