生理健康
想要越活越有活力，就要先讓身體動起來！健康是人生最大的財富，如何擁有健康的身體？快來看看「生理健康」系列文章與影音，讓你輕鬆動、健康活！
看似有益健康 卻不宜多吃的食物 別忽略隱藏的成分
大家都知道手搖飲的含糖量很高，洋芋片等零食的熱量也不低，想要維持健康的人，自然會避開它們；不過，有一些看似健康的食物，常讓人誤以為多吃無妨，沒想到竟含有隱形的成分，吃多了易造成身體的負擔！究竟哪些是隱藏版的地雷食物呢？
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預防肌肉流失 40歲後就要留意 肌少症讓你衰老更快
台灣即將於2025年邁入超高齡社會，也就是說，超過20%的人口，為65歲以上長者，因此，和銀髮族相關議題，例如肌少症、骨鬆症及失智症等，也越來越受重視。很多人以為肌少症是老人年的專利，其實不然，現今社會缺乏活動、營養不均的生活型態，可能讓肌少症提早報到，甚至造成許多健康問題！
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運動時間越長 效果越好? 高運動強度和燃脂心率才是關鍵
每個人都想透過規律運動來達成健身目標，不妨透過運動強度和燃脂心率的主觀感受與客觀衡量來了解自己是否達到最佳效果。
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有氧和無氧運動 推薦哪個運動方式最麻吉？
運動可分為「有氧」和「無氧」，該如何選擇才能達成運動目標？不妨先從認識運動類型開始，再依適合自己的方式持續進行。
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深海魚油好處功效多 身體心靈都樂活
保健食品琳瑯滿目，魚油也是一項不可或缺的營養素，但要怎麼吃才能達到身心健康？有些事情要留意。
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睡不著，好痛苦！ 找出真正原因 幫長輩改善失眠問題
老人家總是給人早睡早起的印象，以為睡眠時間短是正常的，但是你知道嗎？年紀越大的族群，失眠比例就越高，而且女性比男性還要嚴重！想改善長輩睡不好的情況，就應該先找出問題，對症下藥，才能幫助他們睡的更香甜！
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