什麼時間運動最好？不少人覺得任何時間都可以運動，難道有差別？其實是有差別，挑對時間運動，有助身心健康，否則會對身體產生傷害。

健走是一個簡單易行的運動，也是因為容易走，常常變成散步，無法達到運動功效，好好走，找到正確走法，就能走出健康、維持體態。

天氣逐漸變冷，若又遇到冷氣團發威、連續低溫、陰雨綿綿的氣候，是心血管疾病好發高峰期，提醒中老年人，特別是有心臟病史的人，要特別注意保護心臟健康。

氣溫驟降，天氣逐漸變涼了，你最先會想到什麼？是來碗熱食、補湯，還是喝杯熱飲？相信很多人期待的是泡溫泉。

「工作滿檔，休息是在偷懶」的想法要改變了，打個小盹休息，就像手機充飽電一樣，會提振精神，增加工作效率。中午時段，不妨打個小盹，睡個20分鐘，身體會開心。

是忙到沒有時間，還是窮忙讓自己累垮了？忙碌已成為一種新的流行病，但是再怎麼忙碌，都要留給自己放鬆休息的時間，才能忙得有意義。