騎乘單車不只是代步工具， 還有節能減碳環保作用，隨著全台自行車環島網路的建置完成，騎單車已蔚為全民運動，而且是有益身心健康的有氧運動，好處非常多。

利用慢跑運動甩肉，當心膝蓋疼痛。無論有無慢跑習慣，或剛開始學慢跑的人，如果沒有留意身體肌肉、關節及骨骼之間的運作，長期使用不良的姿勢跑步，加上不懂得善用身體節奏跑步，很容易發生膝蓋疼痛。

台灣擁有不少秀麗山林，吸引不少愛山者趁著假日時分親近綠色景致。爬山運動好處多多，透過眺望遠處可以放鬆眼部，依循山勢高低，能夠增加心肺功能、強化肌肉關節力、維持身體平衡協調能力，還有沉澱心情作用。

紅色食物處處有，能吃到台灣原生物種更屬不易，介紹台灣4大紅色食物之鄉，提供生在台灣，長在台灣的你我，趁此時運品嘗鮮紅食物，當一個健康富有的紅人。

幾乎所有的媽媽都很勤快，包辦孩子的所有大小事，其實媽媽可以放鬆一點，對孩子的表現可能會更為出色。

肺癌是台灣癌症十大死因之首，早期沒有明顯症狀，一般人容易忽略，為了自身健康，應遠離肺癌危險因子，才能有效保護肺部健康。