匆忙生活步調、高壓工作型態是現代人寫照，身體常會不自覺緊繃起來，久坐辦公室的上班族，試著轉一轉肩膀，是否有肩頸硬梆梆、痠痛感情形？肩膀是壓力的感應器，只要身心長期處於緊張狀態，很容易造成肌肉緊繃，影響血液循環，代謝體內廢棄物的功能跟著變差，進而形成痠痛，該如何改善？透過3步驟，可以快速放輕鬆，改善緊繃的肩頸。

截至2019年7月20號為止，流感併發重症共有1953例、死亡153例，尤其醫療院所、校園、工作場所較容易發生群聚感染，若有不適症狀應該該立即就醫。

騎單車是有益身心的有氧運動，但畢竟是一項運動，稍一不慎，就可能發生運動傷害，為了避免造成憾事，從自行車裝備、騎乘過程到運動後的按摩、飲食，都應該謹慎以對。

月餅是中秋節最應景的美食，只是熱量高，一顆廣式雙黃蓮蓉月餅，熱量就有790大卡，相當於三碗半白飯，該如何選擇、如何吃月餅，才能吃出健康，維持理想體重？

媽媽手是許多父母因照顧小孩時施力不當所引起的症狀，預防重於治療，建議用手臂的大肌肉群出力將寶寶抱起，避免過度使用不當的肌肉群，立即看看還有哪些做法遠離媽媽手。

五十肩疼動難忍？用網球、毛巾、家中牆壁，搭配3種簡易伸展自主運動，幫助你在家放鬆肌肉，紓緩軟組織及疼痛、提高活動度。