心理健康
促進心理跟身體健康是一樣重要的！做個心理健康的人，讓「心理健康」系列文章，引領你傾聽內心聲音，成為樂活一族！
假期：是抒壓？還是另一個壓力來源？
假期是日常生活很重要的休止符，但是為渡假做準備，有時反而會讓人更焦慮。如何能準備放鬆身心又享受假期的同時避免緊張？試試以下小祕訣：
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運動助你一夜好眠
白天增加體能活動可能會對晚上睡覺有很大的影響，尤其有睡眠問題的人差異會更明顯。養成運動習慣不僅有助於更快入睡，甚至還能睡久一點，而且在夜裡比較不會睡睡醒醒(註1)。
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小睡充充電 表現會更棒
每到下午瞌睡蟲總會來報到，研究證明，午餐後是最不容易保持清醒的時段。適時小睡可以緩解疲勞。有些專家認為，小睡能增進表現，因為可以恢復並加強資訊處理和學習能力(註1)。所以只要時間允許的話，想睡就睡，不要有任何罪惡感！
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讓假期充滿活力
運動是不能間斷的，雖然放假=放鬆，但是運動還是要繼續!渡假時運動的好處多多，讓你在享受的同時也能兼顧身體健康。
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戰勝失眠小秘訣
每天都睡不好，精神好差怎麼上班!到底是什麼原因讓我失眠?以下將提供幾個實用小秘訣，讓你輕鬆改善睡眠的質量。
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創造減壓日
每天都要面對「我應不應該」這類的問題，覺得人生好難，深怕選擇錯誤造成連環效應，產生一些不可預期的後果。到底要如何做出正確的決定，才能迎來美好的一天?
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