社交和運動是紓壓最好的兩種方式。 何不找個朋友或者跟一群朋友一起去健身房，幫助彼此達到目標呢？

想讓生活有所改變，卻不知道從哪開始嗎？ 小改變大不同，一步一步慢慢來。

覺得生活枯燥乏味、一成不變？ 踏出舒適圈，嘗試新事物為生活注入活力，也許你會對自己的能力感到驚訝。

壓力來臨時，你會怎麼做？大多數的人變得容易分心，思緒亂飛，安靜不下來。其實紓解壓力的方法很多，試著從另一個角度、層面看待壓力來源，一瞬間的轉念，就有機會減輕壓力。

一堆工作擠在一起，讓你壓力大到要抓狂？管理時間能幫助你善用每一分一秒，當有效利用時間處理事情後，也自然能減輕因時間不夠用所形成的無形壓力，達到減輕壓力的目的。

壓力無所避免，只要面對身體或情緒上有形或無形的威脅時，就會出現不同程度的壓力。有壓力未必是件壞事，適度的壓力反而有助成長及表現，關鍵在於如何將壓力轉化為成長動力。