大家總說孩子的童年只有一次，但為了讓家裡擁有更好的生活品質，父母們在有限的時間之下，往往把工作放在第一位，每天辛苦的為家庭打拼，工作完剩餘的時間才能好好陪伴孩子們。

天氣劇烈變化，伴隨著大量且持續性的降雨，到處都是溼漉漉、黏答答，濕氣一重，黴斑也跟著蠢蠢欲動，而利用電風扇、抽風機、除濕小物等可加強防潮功效，讓室內更乾爽、舒適。

氣候逐漸轉熱，夏季正式來臨，面對酷熱難耐的天氣，除了窩在室內吹冷氣，或是向海邊、野溪或泳池報到外，也不妨走進山林，踏著先人的步履，來趟休閒與知性的旅程。

現代人的步調越來越繁忙，甚至有些人都要徹夜工作，睡眠時間減少，品質也隨之較差。要怎麼調適才能讓自己即便在熬夜工作時，還能保持身體健康?

昨天晚上睡不好，工作好多又好忙，想要休息卻又找不到時間...。不過只要一點點時間用來休息，就能提振精神，改善整體表現。

為什麼總是睡不好?其實飲食習慣也會影響到睡眠品質，要如何吃得巧才能睡得好，提供幾個秘訣讓你一覺到天亮。