你會不會習慣性地把困難的事留到明天再做嗎？有時逃避工作好像能讓日子好過點；但更多時候沒做完的工作會讓你覺得有如芒刺在背，壓得自己喘不過氣、生自己悶氣、情緒低落，動不動就暴跳如雷。

壓力、枕邊人的打呼聲或鄰居喧鬧聲，很多因素都會影響睡眠品質，讓人感到疲倦，晚上睡不好不只會導致身體疲倦，更會讓我們心情煩躁

大腦是儲存記憶、控制理解力、思考問題和管理情緒的重要器官，過於疲勞會導致注意力不集中、記憶力變差及情緒暴躁。對於忙碌的上班族及準備考試的學生來說，要有好表現、考高分，就必須讓自己保持最佳狀態！

為了孩子的前途，做父母的總是希望他們能科科考高分，擠進名校窄門，卻時常忽略孩子的情緒管理能力，才是影響人格發展的重要關鍵。

平均而言，每個人一年大概會有3,000個小時或120個整天待在床上，光憑這點，就值得給床V.I.P.級的重視。但你是不是反而經常忽略床的重要性？把床當成沙發來用，或使用隨便的床墊濫竽充數，結果晚上總是睡不好、早上起來全身痠痛…

智慧源自於大腦，沒有活力十足的大腦，智慧就會「卡卡」，失去各種創造力與運作力，讓工作與生活都大受影響，然而，多數人只關注體力的疲勞，而忽略了腦力的疲勞，讓自己的腦力在不知不覺中失去元氣。