現在是早上9點，你卻已經很不爭氣的在和眼皮奮戰，覺得要有超人的能量才能熬過這一天。疲倦的時候，很難撐起意志力做任何事，到底該怎麼做才能有效地完成工作呢？

做自己的人生教練可以幫助我們評估人生，也能幫助我們設定目標。停下腳步，思考人生裡什麼最重要，然後就會因為要過得更符合自己的目標，而作出改變。

每個人都渴望被讚美，不過，什麼樣的讚美，才不會給人感到阿諛奉承、虛情假意呢？

你是否為晚上睡不著所苦？你是否常吃高脂肪、高糖分的食物？在輾轉難眠的一夜過後就放棄日常運動？

你可知道人生中不同的階段會有不同的睡眠時間和睡眠方式？甚至性別也可能與睡眠時間和方式有關，瞭解這些差異有助於提升睡眠品質。

人生來就能適應晝夜明暗的循環，事實上，我們許多生理機能都與光照有直接關聯。當明暗循環改變時，身體可能就會因此亂了節奏。