心理健康
促進心理跟身體健康是一樣重要的！做個心理健康的人，讓「心理健康」系列文章，引領你傾聽內心聲音，成為樂活一族！
孩子「登大人 」的身心轉變 3學習 增進親子溝通
當孩子開始長高，外貌也慢慢有大人的模樣，父母應該多會很高興看到孩子的成長，但也有不少家長反應：為什麼越大越難教，原本家中小孩進入青春期後，開始講不聽、難溝通的狀況時常發生，不妨試著改變一下溝通方式，或許就能與孩子進行更有效的互動。
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妳被情緒勒索了嗎？ 快做2招減壓 回復好心情
現代女性上班族，常因工作及照顧家人的雙重壓力，覺得身心俱疲，假如妳又有一個好勝心強、凡事又要求完美的性格，剛好遇到主管或老闆下達密密麻麻的指令，是不是會有快要抓狂的情緒？相信這是不少女性上班族的共同經驗，該如何做，才能釋放壓力，不妨試試以下減壓操，有助釋放壓力。
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減壓練習 看見身心平靜的美好
你有失眠、睡不好、或是腰痠背痛的症狀嗎？是不是以為看了醫師，情況就會改善，不過這些原因可能不是因疾病引起，而是來自壓力。
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每天20分 享受洗澡時的紓壓時光
某天開始，你是不是習慣將生活的重心擺在他人身上，卻很吝於花時間照顧自己的身心？身為三明治族群的你，應該在生活中找出專屬於自己的時間，像是晚上洗澡的片刻，用心與自己相處，回復身心力量，舒緩身心壓力。
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善用正面力量 迎向未來
導航真是個好東西，萬一進入「前不著村，後不著店」的陌生地方，靠著導航，可以減低失去方向感的迷惘。換一個場景，人的一生也會充斥各種不確定的未來，是不是也有心靈導航，能夠輕易消除焦慮，幫助我們找到新的方向，回到正常生活軌道？以下整理心理師、生命鬥士的建議，做為心靈導航，開啟自信的人生。
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輕鬆減壓清除內在垃圾 讓心更自在
Julie秘書桌角擺放一盆仙客來，粉彩花朵盛開，她的嘴角上揚露出難得笑容，同事笑問，「Julie變了！種了幾盆植栽後，有笑臉了！」Julie俏皮回答：「對阿，沒想到植物那麼紓壓！」
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