心理健康
促進心理跟身體健康是一樣重要的！做個心理健康的人，讓「心理健康」系列文章，引領你傾聽內心聲音，成為樂活一族！
練習正念減壓 學會管理情緒
正念是什麼？正念減壓又是什麼？最近雅平遇到人生低潮，事業與家庭兩頭燒，沉重壓力讓她身心俱疲，接觸正念減壓課程後，漸漸懂得如何做自己情緒的主人，也慢慢能夠掌握、控制和轉移情緒。
閱讀更多
看劇紓壓! 線上燒腦神劇你看了幾部？
影音串流平台的興起，滿足不少粉絲的追劇癮，無論是YouTube、Netflix、Apple TV+或Disney+，都有自動播放功能，追劇已變成常態，隨時隨地都能欣賞。2020年線上神劇，你看了幾部？《我的婆婆怎麼那麼可愛》、《想見你》、《夫婦的世界》、《金牌救援》、《天舞紀》、《半島直樹》、……，還有多少神劇讓你欲罷不能，一播必看？
閱讀更多
北中南東農牧場趴趴走 來趟親近動物之旅
假日就是要帶著孩子到戶外走走，全台北中南東有超多正夯的農場、牧場，除了親近大自然外，還能與各種動物近距離互動，甚至有各種DIY體驗，絕對親子旅遊的好選擇。準備好了嗎？趁著例假日，來趟親近動物之旅吧！
閱讀更多
冬季好心情 只需要「多」做3件事
隨著四季更迭，冬天悄然報到，有陽光的白晝時間縮短，黑夜變長，面對日照減少，氣溫驟降，及灰濛的天空，不少人情緒跟著低落，如果覺得提不起勁，昏沉嗜睡，小心！可能是冬季憂鬱發作了！
閱讀更多
睡眠有奇效 減壓就要這樣做
你知道嗎？每天工作忙碌或身心緊張時，身體會釋放壓力激素，例如腎上腺的皮質醇，以促使血壓及心率加快，做好面對壓力的準備。如果長期處在壓力之下，常常使人喘不過氣來，除了加速身體疲勞外，甚至可能引發焦慮、注意力不集中，最好的做法就是好好睡一覺，當你一覺醒來後，就會發現身體煥然一新，壓力跟著消除。
閱讀更多
學習正念減壓 讓心自在
30分鐘前心情愉悅，眉開眼笑？喝了杯茶、吃了塊蛋糕，為什麼30鐘後，身體依舊緊繃、僵硬，心情更為疲憊，有一種忙來忙去一場空的感受？
閱讀更多
