導航真是個好東西，萬一進入「前不著村，後不著店」的陌生地方，靠著導航，可以減低失去方向感的迷惘。換一個場景，人的一生也會充斥各種不確定的未來，是不是也有心靈導航，能夠輕易消除焦慮，幫助我們找到新的方向，回到正常生活軌道？以下整理心理師、生命鬥士的建議，做為心靈導航，開啟自信的人生。

 

脆弱不是軟弱，是人的本質

不要否定及排斥脆弱，這是身為人的一部份。人在面對不確定狀態，一定會產生恐懼及不安。布芮尼．布朗博士是世界知名情感與同理心專家，著作的《脆弱的力量》提到，脆弱是人的本質，也因為害怕脆弱、丟臉、失敗而退縮，甚至犧牲、放棄得天獨厚的能力。克服脆弱，必須認識脆弱與我們同在，要學習脆弱不等於軟弱，而是要從「脆弱力量中勇敢站出來」，只要跨越恐懼，就能喚醒自己的勇氣（註1）。        

 

相信自己有重建能力

沒有人喜歡恐懼、不安的感覺，但為什麼又常會陷入困境中？《別人怎麼對你，都是你教的！》作者黃啟團，是一名擁有三千萬位粉絲的心理學導師，他發現關鍵在於信念，什麼是信念？他用「生命軟體」做比喻，每一個平庸無奇的生命，透過持續「升級生命軟體」的重建力量，也有彰顯奇美無比的可能，讓一切變得更為美好（註2）。

 

拿出拼活力量，翻轉未來

黃博煒是《但我想活：不放棄5%的存活機會，黃博煒的截後人生》的作者，是八仙塵爆倖存者，也是與死神奮力拔河的拼活勇士。塵暴後，虛弱的他癱瘓在床，醫師要他為自己的生、死做出抉擇，「死」，就是放棄急救，生命從此結束，「活」是截掉雙腿，換取5%活命機會，如果是你，會怎麼做？黃博煒義無反顧選擇「拼活」。最後，他活了下來，但是沒了雙腿，少了右手，左手神經幾乎壞死，他又該如何適應新生活？坐在輪椅上，跟著大家一塊抓寶可夢，他發現沒有人在乎他肢體障礙，「原來世界沒有變，是『心』困住自己」，心自由了，就算沒有手沒腳，一樣可以用自己拼活的鬥志翻轉未來（註3）。

 

註1：脆弱的力量https://www.books.com.tw/web/sys_serialtext/?item=0010610327
註2：別人怎麼對你，都是你教的https://www.books.com.tw/web/sys_serialtext/?item=0010841515&page=3
註3：遠見https://www.gvm.com.tw/article/43956

註4：經濟通http://www.etnet.com.hk/mobile/tc/health/ginson/LA65231 
 

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