簡單運動回春術，教你保持肌耐力

腸病毒疫情隨著開學季的到來而升溫，每週都呈現小幅度上升，學童間的密切互動將助長腸病毒的傳播，更可能將腸病毒帶回家庭，增加群聚感染的機會。

突如其來的意外常會打亂我們原本的計畫與習慣，而運動亦是如此，以下藉由過來人的經驗談，告訴你如何在受傷後、生產後與達到目標後喪失動力時，該如何重新養成運動的習慣。

每當在臉書或IG看到人家的健康身材，總是升起羨慕之情，但擁有結實身材並不是夢，只要鎖定下列的運動項目，或許就可能成真。

壞習慣人人都有，但是當它積少成多時，對我們的身體健康有潛移默化的影響，像是腰酸背痛、失眠或變胖等等，魔鬼總是藏在日常生活的細節中，以下將會告訴你如何解決這些問題。

咖啡，已經成為許多人一日精神的源頭，但咖啡因的攝取還是適量為好，因為除了咖啡和茶外，許多食物、飲料甚至是藥品中都含有咖啡因! 這邊將告訴你，如何減少咖啡因的攝取，還是讓你活力滿滿。