冬季養生的重點在於養腎，因為天氣寒冷，疾病三不五時造訪，很容易傷到腎的元氣，而強化腎臟機能，蓄積身體能量，可讓免疫大軍養足戰力，整個冬天更不怕冷，捍衛身體健康。

秋冬交替，換季了，氣候變化多端，很容易生病，從皮膚鬧水荒，到支氣管炎、風濕性關節炎、心血管疾病和血壓上升，都與季節轉換有關。其實換季是養生好時機，透過簡單的方法，可以讓身體更健康。

您可能常聽人建議每天要吃至少五份蔬果。但您知道嗎？變換五份蔬果的顏色可以得到更多好處。色彩鮮豔的蔬菜和水果含有高濃度的植化素(註1)。

早上匆忙趕著出門上班，還要多花5分鐘吃點早餐，大概大家最常忽略的事！不過，早餐可能比你想的還要重要，還有減肥效果，千萬不要小看早餐的好處！

水是地球和宇宙中其他星球不同的特點，也是支持人類生存的重要東西。

想要長生不老？長壽其實比想像還容易，只要改變四種生活習慣，就能讓壽命大不同。