也許你知道每天應該要吃五份蔬菜和水果，但是你知道為什麼嗎？你是否仍然不清楚哪些蔬果才可以算進每日總攝取量、還有多少份量才足夠？

肩頸痛、腰背痛，令你痛不欲生，進而影響生活？靠吃止痛藥「忘記」痛楚，可能僅是權宜之計！

食品標籤的成分表有時如同天書，看完還是一頭霧水。什麼是健康產品？有些成分是保持食品安全非要不可的嗎？哪些成分是真正要注意的「危險份子」？瞭解真相，才能聰明購物。

大家會認為一個人健不健康很容易就可以從外表看得出來，不過有些健康問題卻沒有那麼「膚淺」。高血壓、膽固醇和血糖都是肉眼看不到的東西，高血壓會增加中風的風險，而高膽固醇則會讓人容易得到心臟病。不過別擔心，只要做幾個簡單的檢測，就可以知道自己的數字，也會知道是否有必要改變一下生活型態。

現代人愈來愈重視健康觀念，願意做健康檢查的民眾也日益增加。然而，擁有先進儀器的健檢中心，或是昂貴的健檢套餐就是首選嗎？健檢項目愈多愈好嗎？密密麻麻的健診報告數字，常讓人望之卻步，要如何聰明又有效的做健檢，為身體健康存下財富？

大家可能曾有過類似的經驗：清早起床，開始一天的行程，但上午才過了一半，明明有吃早餐卻又覺得肚子餓了，餓著肚子撐到中午常常令人坐立難安，這裡提供幾個健康、不會堆積熱量，又能有效控制飢餓感的方法。