過年期間佳餚滿桌，雖然美味可口，但傳統年菜的基底多是高油、高鹽；另外拿來招待客人的點心，也多為加工品，吃多了，對健康影響不容小覷。其實花點心思，年菜也能吃出美味健康。

瑜珈練習有伸展筋骨、緩解肌肉僵硬的效果，又能減重、放鬆身心，最近居家瑜珈變得很流行，只要有一個能夠伸展身體的空間，準備一張瑜珈墊、一個穩定的心態、撥放音樂的手機，就能簡單享受居家瑜珈鍛鍊帶來的好處，開始按下放鬆音樂，展開練習吧！

你的睡眠正常嗎？如果你是晚上十一點就睡意濃濃，就寢後先有迷迷糊糊的淺睡，接著就進入熟睡期，通常半夜會起來上廁所一、兩次，而且很容易入睡，等到睡醒時，已是隔天早上六點，恭喜！是你睡好覺一族。

糖尿病有分第一型及第二型兩類，第一型是胰島素分泌太少所引起，第二型發生原因與攝取太多精緻食物，導致身體無法充分利用有關，也就是一種生活習慣病。糖尿病是可以提前發現，早期控制，藉由4食物本身的營養成分和升醣指數（Glycemic index，GI），可以幫助降血糖。

根據衛福部公布108年國人十大死因統計，心臟疾病排名仍高居第二，平均每天有54人死於心臟疾病，其中又以併發急性心肌梗塞帶來嚴重的傷害最令人擔心。近年來心肌梗塞發病率已有年輕化趨勢，這些年許多名人皆因心肌梗塞猝死，顯示心肌梗塞不再是老年人的專利，年輕人必須及早重視及維護心血管健康，避免急性疾病帶來的未知風險。