洋蔥式穿法是一種多層衣物的保暖方式，適合經常在戶外活動、運動的民眾，也很適合生性怕冷的人穿搭。主要分為內、中、外3層，最內層注重「吸濕、排汗、透氣、微保暖」，像是發熱衣、排汗衣等；中層注重「保暖」，可選擇毛衣、輕薄羽絨衣、羽絨背心；外層要求防風、防水功能，像是夾克、風衣、厚羽絨衣。

來到秋冬季節，最明顯的感受是氣溫開始下降、日夜溫差大。天氣變冷時，體內血管收縮及血液回流能力降低，會增加心臟運作的負荷功能，此時更需要保護好心臟、心血管的健康。

新冠肺炎疫情一波接著一波，全球的生活也隨之改變。除了擔心染疫之外，防疫生活也可能讓其它方面的健康遭受威脅。例如，不管是在家視訊工作或上課，以及利用紫外線燈殺菌等，都可能損傷視力。

疫情期間，除了持續落實戴口罩、勤洗手、維持社交距離等防疫措施，更應透過均衡飲食打造健康好體質，強化免疫力，維持免疫系統運作。

夏秋交替之際！氣溫下降、溫差變大，天氣逐漸轉涼，可能會伴隨呼吸、皮膚過敏等症狀。不過從養生角度來說，秋天也是養生的好時間，留意4叮嚀，讓身體更健康。

夏季氣候悶熱，容易流汗，若長時間曝曬太陽，或穿著不吸汗的衣物，濕疹很容易反覆發作，搔癢難受，該怎麼做，才能有效改善夏季濕疹？聽聽皮膚科醫師趙昭明解答如何避免夏季濕疹一再復發的作法。