做自己的人生教練
透過簡單的練習幫助自己改變人生！
做自己的人生教練可以幫助我們評估人生，也能幫助我們設定目標。停下腳步，思考人生裡什麼最重要，然後就會因為要過得更符合自己的目標，而作出改變。
練習1：想像完美的人生
試著想像你的完美人生會是什麼樣子。你會在哪裡？會和誰共渡人生？這和你目前的生活有什麼不同？
想想你該怎麼做才能縮短現在和完美人生的差距？也許不可能做到你想要的一切改變，但不妨想想你做得到、而且能讓生命更美好的所有小小改變，藉由這些小小的改變，將能堆疊出更美好的可能。
練習2：弄清楚什麼最重要
有助於改變的另一種方式，就是列出你生命中最重要的事。你的清單可能包括以下項目：
- 家人
- 愛情
- 健康和健身
- 金錢
- 工作
- 朋友和社交生活
- 家庭
- 創造力
- 心靈
- 休息和放鬆
針對你生命的每一個部分，每個項目用1至5分來表示滿意程度(1是不滿意，5是非常滿意)。不要花太多時間想，要對自己誠實，憑直覺給分就好。
現在來看看你的清單和評分，分數分佈是否平均？有沒有特別高分的項目？這樣可以幫助讓你看清楚，你想要優先對生命中的哪些事去努力。
練習3：付諸行動
當你已經知道要把重心放在生命中的哪些部分，現在應該要設定幾個目標！想一想你要達成哪些目標，一定要具備SMART原則：具體 (Specific)、可評量 (Measurable)、可實現 (Attainable)、相關 (Relevant) 和時限 (Time-based)。要達成大目標，你應該先把目標細分成幾個小目標，如此一來，每個小目標看起來都有機會能達成！記得幫這些小目標每一個都設個期限，然後每次針對一個目標來努力。
文章來源: Chubb
