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歡迎回來
或
覺得壓力大時，先別慌，透過深呼吸、冷靜想想並處理事情的優先順序。
P – 花一點時間列出事情優先順序，並專注於眼前。
每天早上花個十到十五分鐘，設定當天目標， 將焦慮變成待辦事項。
P – 花一點時間回想今天發生的好事。
睡前五分鐘想想讓你感恩的三件事， 正面思考可以讓每件事情變得容易些。
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