熱傷害是夏日活動常出現的急症，輕微的有熱暈厥、熱抽筋，補充水分，稍作休息後，身體狀況無礙，也不至於危害生命，但因症狀與致死率極高的熱中暑重症相似，難以做分辨，有6種人是中暑高危險群，絕對不能輕忽，除要避免曝曬於高溫之下，若在高溫悶熱的環境下出現不適症狀，必須迅速當作熱傷害重症處理，才能降低危及生命情事發生。

„•嬰幼童

身體體溫調節系統尚未發展成熟，代謝率又較高，若照顧者未能注意及調節外在環境溫度，也沒有提供充分水分，容易出現熱傷害。

„ •65歲以上長者

隨著年紀增長，排汗功能、冷熱溫度適應及調節體溫能力都會下滑，不如年輕時快速，體內過多熱能無法順利排出時，就會提高熱傷害機率。

„•慢性病患者

患有高血壓、糖尿病、中風等慢性病的患者，因散熱能力變差，不易排汗，使得調節及應變環境能力變差，加上長期服用的藥物成分，又會影響水分與汗水的調節，雙重作用下，得到熱傷害機率會比一般健康體為高。

„•服用藥物的人

如果你正在服用某些藥物，因成分關係，可能會增加熱傷害機率，例如：利尿劑，會干擾水分及鹽份平衡；三環抗憂鬱劑、抗精神病藥劑等，會抑制流汗，降低排熱程度。如欲瞭解該藥物是否會有抑制排汗作用，可以諮詢醫師或藥師，可以提前防範熱傷害的發生。

„•戶外工作、活動、運動員

由於直接暴露於陽光直射，又經常忽略防曬、休息及適時補充水分，容易造成體溫或體液來不及平衡調節，容易出現熱傷害。

„•過重的人

由於皮下脂肪過厚，散熱能力比較差，是中暑高危險群。（註1）

避免熱傷害上身  5提醒要點

1. 夏日出門，穿長袖透氣衣服、戴帽子，減少或不要直接曝曬在陽光下。

2. 上午10點至下午2點左右，陽光較為強烈，避免在這段時間外出或至戶外做劇烈活動。嬰幼兒、65歲以上年長者、過重者及慢性病患者不宜外出曝曬。

3. 適時補充水分，尤其是戶外工作、活動者、運動員，不要等到口渴時才要喝水，而是每小時要補充500至1000毫升水分。在室內或冷氣房工作的人，也要隨時補充水分，避免有脫水現象。

4. 熱傷害會有身體徵兆，要特別留意，例如：在烈日當天或身處高溫環境下，會覺得口很渴，或身體發熱、發燙感覺，甚至頭痛、頭暈、皮膚乾、嘴唇很乾，有微裂感，小便減少，或者有噁心、心跳加速這些不舒服的症狀，都必須要注意，可能是熱傷害前兆，要趕緊補充水分，到陰涼處休息，若症狀未獲緩解，必須啟動119緊急救護措施，以防止惡化為熱中暑。

5. 室內工作者也要注意通風及溫度調節，避免悶熱引起熱傷害。

參考資料

註1.衛福部國民健康署https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=577&pid=902

---