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歡迎回來
或
你是否覺得壓力大到無法處理呢？ 沒關係，先來個深呼吸。
N – 寫下一位朋友的名字，當壓力大時，能幫助你冷靜下來的人。
與信賴的人談談，他的話能成為你的慰藉，嘗試和有著不同觀點或有相似經歷的人聊聊都是很好的方法。
L – 找一個能讓你放鬆的地方。
花五分鐘，找個地方讓自己放慢腳步，深深地吸氣、吐氣直到心情平靜。
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