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歡迎回來
或
工作上焦頭爛額時，盡量別煩躁：打破焦慮源，將工作事項個別擊破。
P – 每天晚上花一點時間，記錄一下壓力日記。
記錄你的壓力是「什麼」，又「為什麼」會造成壓力，然後將情緒轉化成行動和目標。
N – 寫下一位朋友的名字，找位可以跟你暢談的人。
將憂慮和挫折與朋友、家人或諮商師分享。有時候，你只是需要有人靜靜傾聽。
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