根據衛福部公布108年國人十大死因統計，心臟疾病排名仍高居第二，平均每天有54人死於心臟疾病，其中又以併發急性心肌梗塞帶來嚴重的傷害最令人擔心。近年來心肌梗塞發病率已有年輕化趨勢，這些年許多名人皆因心肌梗塞猝死，顯示心肌梗塞不再是老年人的專利，年輕人必須及早重視及維護心血管健康，避免急性疾病帶來的未知風險。

 

為什麼會發生心肌梗塞？

致病主因是供給心臟血液、營養的冠狀動脈出現粥樣硬化，讓血管變窄、失去彈性，易有血栓阻塞，因而出現劇烈胸痛等損傷，需盡速治療血栓，恢復血流，降低死亡風險！

 

哪些人是心肌梗塞高危險群？ 

會發生心肌梗塞，來自患者本身就有冠狀動脈心臟病，而發生原因與病人體質、年齡、性別、日常習慣相關。以下是危險因子，請自行勾選，項目愈多，發生心肌梗塞機率較高。

 

• 遺傳基因：若父母有高血壓、糖尿病、高血脂症，遺傳心肌梗塞機率相當高。
• 中老年人：年紀愈大，動脈硬化情況會愈趨嚴重。
• 更年期女性：由於體內雌激素分泌降低，會提高心血管疾病發生率。
• 血壓、血糖、血脂過高：高血壓、高血糖、高血脂、糖尿病的人，發生機率比正常人多出2～3倍。
• 體重過重：因肥胖會引發三高，誘發心臟病機率很高。
• 抽菸：香菸中尼古丁或菸草化學物質會損害心臟血管，若血管出現裂痕，膽固醇便會積聚起來，提高心肌梗塞發生機率。

 

預防心肌梗塞7方法  

謹記心中，隨時做、隨時檢查，才能盡早遠離威脅。

1. 確定是否有遺傳基因：若身上帶有心臟病、高血壓、糖尿病、高血脂的遺傳基因，宜及早透過規律作息、均衡飲食保護心臟健康。
2. 拒絕菸害：抽菸者需及早戒菸，不要讓尼古丁或菸草化學物質持續傷害血管。
3. 積極控制三高：三高是發生心血管疾病的危險因子，如需服藥控制，需遵照醫生指示規律服藥，不可擅自停藥。
4. 維持理想體重：及早減重至理想體重，可降低心臟病發病率。
5. 均衡飲食、三低原則：落實「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」飲食原則，同時掌握低鈉、低糖、低油三低烹飪原則。
6. 規律運動：至少每週5次，每次30分鐘的中度運動，包含健走、慢跑、騎單車等。
7. 健康檢查：國人可利用國民健康署提供40～64歲民眾每三年一次，65歲以上民眾每年一次的免費成人預防保健進行檢查，及早發現心臟病潛在因子。

 

參考資料：

1. 衛生福利部中央健康保險署
2. 衛生福利部國民健康署

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