不想人擠人旅行！一日「輕。生活」指南 拋除不確定感和壓力

 

生活中的無形壓力總讓人喘不過氣，工作忙碌了整天，就算回家躺在床上，但過度運轉的腦袋仍然無法停機。，假日想要來一趟小旅行解放心靈，卻發現全台灣的人都跟你有一樣想法，即便是秘境都是人擠人，沒有紓解壓力反而情緒滿點。

其實要解除壓力、讓自己生活多點滋味，不用塞進秘境，只要嘗試「輕。生活」就可以辦得到，試試著放下過多的不平衡感，單純的感受自我並，適時的放空自己，透過一日「輕。生活」六大指南，幫助你拋除不確定感和壓力，讓你活在每一個當下。

 

指南一：逛書店、看書

每天不間斷的Output(輸出)，身心靈被掏空，你需要為自己Input(輸入)。，不需要有特定想法目標，走進書店就對了！轉一圈、，翻翻書，即便是看看封面也好，可能是從未接觸過的領域不同的知識，可能就算是你用不到，或是對你的工作也沒有特別幫助的知識，但你就是多會了一點，不僅默默會讓你的心靈有種「賺到了」的感覺，對於生活的不確定也會因為多累積了一點知識而更加踏實。

 

指南二：運動

運動可以幫助快樂荷爾蒙─多巴胺的分泌與吸收，讓人越是運動越感到開心，除了更能釋放心中壓力，還同時運動能提高新陳代謝，幫助自己更健康。如果每天固定花費10~30分鐘運動，且在運動過程中遠離3C電子產品，專注在運動上才能讓大腦真正的放鬆，自然不會分心思考工作或是煩人的家庭問題。

 

指南三：書寫

寫作是一種幫自己整理情緒的方式，透過文字，將自己的內心想法或是不確定的感覺，以有邏輯性的條列方式書寫下來，如此一來，就能知道自己需要的東西到底是什麼。，而練習寫字，除了能將原來的筆順寫得更好看、增加自信心以外，更能讓自己安定下來，療癒內心的世界。

 

指南四：烹飪

烹飪是一種五感體驗，從採買開始，眼睛、鼻子、耳朵和雙手都在忙碌的在檢視及挑選，腦中還需要想像如何將食材勾勒出完美組合。在，烹煮過程中，大腦思考的只是希望如何將每一道食材菜烹調成為色香味俱全噴噴的佳餚，待成品上餐桌後，再實際透過味覺來享受這美好的過程。

 

指南五：露營

遠離塵囂，從都會區出走，沒有方便快速的手機訊號，或許可以稍稍的戒斷社群成癮症或是讓人侷促不安的資訊焦慮症，讓步調慢下來吧！在大自然面前，找回自己、排除雜念並，呼吸新鮮空氣，在戶外也能面對面的與家人分享彼此的心情，不再只是冷冰冰的手機簡訊，讓家的凝聚力更加能穩固，減少對於生活的不確定感會讓生活會更加踏實。

 

指南六：me-time

只是單純的，感受自己的存在，一個人的獨處不僅能更卸下平常焦慮的重擔，還能夠忘卻生活中的大小瑣事，就算只是懶懶的躺在沙發上，也是一種靈魂休眠狀態，留給自己休息再出發的空間，每天保留給自己一點me-time，清除不安的煩躁情緒。

 

在全球疫情仍然嚴峻、，混沌不明的情形下，每天每個人都戴著口罩出門，深怕染上肺炎感染影響日常生活，這種不確定感讓生活壓力更顯為沉重，許多人更也因此改變生活型態，想知道自己生活在哪種狀態下嗎？透過線上檢測，1分鐘5步驟，就能了解自己「輕。生活」指數讓你更懂得面對自己。

 

---