夏季氣候悶熱，容易流汗，若長時間曝曬太陽，或穿著不吸汗的衣物，濕疹很容易反覆發作，搔癢難受，該怎麼做，才能有效改善夏季濕疹？聽聽皮膚科醫師趙昭明解答如何避免夏季濕疹一再復發的作法。

濕疹為什麼反覆發作？

趙昭明醫師表示，濕疹是皮膚發炎，一年四季都有可能發作，夏季是好發季節，常見有異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、汗皰疹、接觸性皮膚炎等。濕疹與濕氣、潮濕不相關，而是病理鑑別的病名，濕疹與天生體質（醫學名稱內因性）有很大關係，加上後天飲食調養失衡，導致皮膚對於氣候轉變、環境變化、外在過敏源（醫學名稱外因性）的抵抗力降低，容易反覆誘發濕疹。

 

告別夏季濕疹 6作法  

濕疹要治本怎麼做，趙昭明醫師建議從預防、避免、及治療三個層面同時著手，提出六個作法，避免「一個風吹草動」，又使濕疹再度發作。

 

■汗水不留身

汗水含有不少廢棄物質，大汗淋漓後，要儘速擦乾或洗淨，避免停留在皮膚上，以免刺激引起濕疹。

 

■穿著通風

無論內、外衣褲材質，以舒適、透氣、散熱、排汗材質為原則，盡量維持乾燥。純棉衣物雖能吸汗，但吸汗後會濕黏不舒服，需儘快更衣，減少汗水殘留對皮膚造成刺激。

 

■減少日曬

炎炎夏日，在太陽底下日曬，容易有光敏感反應，出現紅腫、發癢症狀，減少外出時間，若非得外出，要做好防曬、保濕工作。

 

■睡眠充足

充足睡眠可以幫助皮膚進行修復，皮膚修復最旺盛的時間是凌晨，在這段時間進入熟睡狀態，自能維持皮膚健康狀態，減低濕疹發作頻率。

 

■多攝取含抗氧化蔬果

常見抗氧化營養素有維生素A、維生素C、維生素E、茄紅素、兒茶素等，多存在於繽紛蔬果中，多攝取這類食物，可以幫助調節免疫功能，避免濕疹反覆出現。

 

■聽從醫囑用藥治療

別以為發紅、搔癢是小事，擦止癢藥就沒事了，濕疹有分輕度、中度、嚴重、頑固，

應先由皮膚專科醫師先行鑑別，再施以正確藥物治療，才能降低濕疹發作頻率。

 

趙昭明醫師簡介

現任：趙昭明皮膚科診所院長、中華美容暨健髮教育學會理事長

曾任：前三軍總醫院皮膚科部主任、三軍總醫院醫學美容中心副主任

 

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