職場媽媽辛苦了！白天認真工作，晚上下班回家，還得耗盡心力照顧一家老小，職場、家庭兩頭忙碌，常讓媽媽肩負雙重壓力，少有放鬆及獨處時間，也很難照顧好個人的健康。身為職場媽媽的妳，不妨嘗試以下五個紓壓小撇步，平衡一下蠟燭兩頭燒的壓力。

 

小撇步1：放棄完美主義

或許妳是一位全力以赴型的職場媽媽，事事要求一百分，但是遇到再怎麼做及努力，都無法達到一百分時，就要放寬標準及要求，容許自己有「不夠好」的部分、「有待改進」的地方，沒有一百分，八十分也不錯。少了完美主義，妳看人生的觀感，也將變得有彈性、有趣多了。

 

小撇步2：不要事事搶著做

不少職場媽媽窮忙的原因，與事事搶著做的性格有關，有時是覺得別人做的不夠好、做不來，容易有都是「我來！」的習慣，凡事搶著做，結果讓自己忙壞了。要懂得「要求大家一起來，分工合作」的做事準則，無論家庭、工作，每位成員都要清楚自己角色定位，透過協調、對話、補位等步驟，適時提出需求、伸出援手及回報進度。
 

小撇步3：加強時間管理

為什麼有些職業媽媽忙得像個陀螺，事情仍多到做不完？常是時間管理的順序分配有差池所致，若能加強時間管理，先列出每個月要辦理的工作項目，再列出輕重緩急的優先順序，就會發現有些項目可以不要列進去，或直接刪除，就可以多出不少時間，接著將必須要完成的項目，標出預估需要完成的時間，例如：陪小孩上美術課，需要二個小時，這段時間可以探望母親，幫媽媽買些東西，話話家常。此外，也可以利用Google日曆幫忙安排時間管理。

 

小撇步4：保持彈性

每個人的時間都是24小時，成為職業媽媽後，時間並不會增加，但是要做的事情突然增加好幾倍，不要過度拘泥原則，行事風格必須保持高度彈性，接受過程中些許不完美及退讓，能保持彈性的人是快樂的，心情也會比始終堅持事情的人來得放鬆許多。

 

小撇步5：再忙也要有喘息時間

每天都要留些時間與自己獨處，整理一下被繁瑣事務壓抑的情緒，同時要培養嗜好，做一些能讓自己投入及放鬆的事情，喜歡喝咖啡，就泡一杯優質咖啡聞香；喜歡健走、慢跑，定期挪出半小時運動；喜歡與姐妹淘聊天宣洩苦惱，就相約見面聊聊，有幫助減壓，使身心更為健康；也可以逛逛大賣場，為心愛的家人買東西，也可以讓心情放輕鬆。

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