洋蔥式穿法是一種多層衣物的保暖方式，適合經常在戶外活動、運動的民眾，也很適合生性怕冷的人穿搭。主要分為內、中、外3層，最內層注重「吸濕、排汗、透氣、微保暖」，像是發熱衣、排汗衣等；中層注重「保暖」，可選擇毛衣、輕薄羽絨衣、羽絨背心；外層要求防風、防水功能，像是夾克、風衣、厚羽絨衣。

 

內層衣 
作用：以吸濕、排汗、透氣、微保暖為主

內層衣指的是貼身衣物，要注意是否具有吸濕、排汗功能。人類是恆溫動物，體溫高於36.5度C時，身體機能自會調節體溫，透過流汗方式散發熱能（註1）。如果體表面水氣很重，會讓身體感到悶熱不舒服，若又待在溫度較低的地方，身體會感到寒意逼人，所以內層衣要有維護皮膚表層的乾爽、透氣、不悶熱作用。目前常見的材質是人造纖維、天然纖維（羊毛）、羊毛混紡，款式設計有拉鍊式、V領、圓領。

 

中層衣
作用：以保暖、阻隔體溫流失為主

中層衣注重的是保暖性，注意是否有隔絕外界冷空氣與保持體溫的效果，但不強調擋風作用。由於保暖效果與聚積空氣層較厚有關，而穿一、兩件輕而寬鬆中層衣的穿法，空氣保溫層較厚，會比穿單一厚重衣來得保暖。目前常見的材質有聚酯纖維（刷毛）、天然纖維（羊毛）、羊毛混紡、羽絨。款式有拉鍊、外套。

 

外層衣
作用：以防風，防水、透氣為主

外層衣重要的是具有防風、防水、透氣特質，除了降低有風有雨惡劣天候對身體的影響外，還能將身體產生多餘的濕氣、汗水排出體外，避免內層潮濕。目前常見的材質有PU、ePTFE兩大類，至於防水材質有水薄膜材質（Gore-tex）、不透氣材質、纖維織法結構（註2）。

 

1. 良醫健康網https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000095416#:~:text=
2. 紡拓會http://monitor.textiles.org.tw/doc/%E5%B0%88%E9%A1%8C%E5%A0%B1%E5%91%8A(%E7%B6%B2%E7%AB%99%E7%94%A8)/%E9%98%B2%E6%B0%B4%E9%80%8F%E6%B0%A3%E7%B9%94%E7%89%A9(109%E5%B9%B412%E6%9C%88).pdf

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