現代人愈來愈重視健康觀念，願意做健康檢查的民眾也日益增加，各大醫院、醫療機構與民間健診中心看準市場趨勢，紛紛推出琳瑯滿目的健檢套餐、先進的健檢設備或是提供客製化的健康諮詢服務。然而，擁有先進儀器的健檢中心，或是昂貴的健檢套餐就是首選嗎？健檢項目愈多愈好嗎？另外，密密麻麻的健診報告數字，常讓人望之卻步，要如何聰明又有效的做健檢，為身體健康存下財富？不妨從以下兩個關鍵點著手：

關鍵一：選多不如選巧，適齡適性最重要

健康檢查的觀念是篩檢出潛在致病因子，而非診斷或治療病症，健檢項目選的多不如選的巧，先針對自己的身體狀況、年齡條件挑選適合檢查或加強的健檢項目，例如，一般人的內分泌與荷爾蒙約在30~35歲達到顛峰，建議30歲開始每2~3年進行一次健檢，通常一萬元以內的「半日標準健檢套餐」，包含基本的心臟機能超音波、三高指數（高血壓、高血脂、高血糖）、肝功能指數、腸胃道問題及腫瘤篩檢等，就能做到基本的篩檢防護，再針對個人的家族病史、性別、工作職業別風險等，挑選須加強的項目，例如內視鏡、甲狀腺功能、乳房檢查等，這樣的檢查既划算又有效果。

至於45歲以上的中高齡族群，身體機能可能開始走下坡，建議每年檢查一次，通常「一日（含或以上）的標準健檢套餐」或針對高危險群選擇性的增加健檢項目，例如骨密度、餐後血糖、眼底檢查（視網膜硬化程度）、口腔檢查（牙齒鬆脫）、防癌篩檢（核磁共振、正子掃瞄）等，以利及早發現病癥與控制病況。當然，如果身體不適或已有病兆，健檢的用意不大，建議直接到門診請醫師診斷、治療為優先。

許多人會崇尚先進醫療儀器或高科技檢查模式，例如，防癌篩檢項目中，一般人認為如電腦斷層攝影、核磁共振、血液影像學等檢查效果較佳，而非選擇傳統的癌症篩檢，但對正常人或年輕族群來說，有些不必要的檢查或追蹤卻隱含著風險，如放射線暴露、交叉感染等，可能會讓原本健康的人暴露在過量的輻射線中，反而對身體造成負擔，在風險評估下，這一類檢查較適合高危險族群或中高齡受檢者，這樣做檢查的好處才能大於壞處。

關鍵二：搞懂指標值、異常值，定期追蹤少煩惱

健檢報告如同「身體的存摺」，即使健康無虞，至少要保存十年，以備不時之需。然而，一本健檢報告中，許多的專業名詞與密密麻麻的數字，常令人有看沒有懂，更遑論收集歷年報告後，如何從數據的轉變察覺出身體變化的端倪？

其實，要精準解讀健康數據需要專業知識，有疑問時，最直接的方式就是請教醫師，不過，若能建立基本的健檢數據觀念，更能有效做好健康管理，省去因諮詢而不必要的周折。

首先-要抱持一個態度

健檢數據的觀念要與時俱進，以免被專業名詞、數值範圍或舊觀念所誤導。

其次-看懂指標性名詞與數據

檢查報告中有許多篩檢項目，部份的專有名詞已是過去的例行檢查，而非今日醫師們判斷病徵的依據，例如，以往檢查肝功能指數會參考「SGTP（丙酮轉氨酵素）、SGOT（草酸轉氨酵素）」，如今則注重「AFP（甲型胎兒蛋白）」搭配「超音波檢查」數據互為參考，或者，想了解身體是否吸收過量不好的膽固醇，而產生心血管疾病隱憂，則要參考「低密度脂蛋白（LDL）」，而非「高密度脂蛋白（HDL）」的數值。

再者-搞懂正常值範圍與異常現象

一般人看到健檢報告出現紅字會慌張、沒有紅字就以為高枕無憂，這是較為片面的觀念，然而有些數據出現異常現象，仍要搭配其他參考數值，才能構成致病因子，例如，血液常規檢查中，白血球（WBC）正常範圍是3.8~9.8×103/ul之間，一般人以為出現異常值就是得到白血病，但有時只是身體遭到病毒或細菌的感染而發炎，仍要參考其他血液檢查或追蹤來下判斷。

最後，如果對健康財富有長遠規劃的人，建議盡量挑選固定的健檢中心進行定期追蹤，一來歷年數據的變化可以累積、比對、追蹤治療，較不會失去健檢的意義，二來較能保護個人隱私權，並進行長遠的健康管理，或者醫療團隊可針對受檢者年齡的改變、職業別的變化，提出較完整、以客為導向的建議，更能強化預防勝於治療的健康觀念。

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