台灣雙薪家庭已是常態，卻也讓家庭主要照顧者-也就是媽媽們，她們不僅煩心於工作上的壓力，家事也無法省心，當家中有了小孩，家裡更是亂糟糟。家庭、工作兩頭燒，讓媽媽們心累，精神壓力大，卻也沒時間一直整理家務。媽媽們想要同時兼顧家裡環境整潔，又要應付手機裡公司群組頻頻傳來的叮叮聲；想陪伴小孩學習，還要面對家中長輩的各種 “ 建議 ”。種種的無限循環讓媽媽們既焦慮又不開心！ 此時，不妨先學會將此心中重擔放下，善用外界資源，將家事外包出去吧！

為何家事都要媽媽自己扛？認清重擔後放下

先來釐清有哪些重擔讓媽媽們不得不把家事攬在身上：

●    家中沒有後援！ 家中成員很單純，就是爸爸、媽媽跟孩子，所以，家事就是爸爸、媽媽、小孩一起分擔。家中成員簡單，所以即便分攤下來，也會讓同時要兼顧工作的現代父母疲憊不已。在工作高壓環境下回到家，若還要每天再捲起袖子掃地、倒垃圾、煮飯、洗衣服，實在是難以放鬆，長期下來，對身心健康必然有害。

●    媽媽眼中容不下一粒沙！ 家裏一團亂的景況彷彿只有媽媽看得到 。所以，常常忍受不了凌亂而開始自己動手做。用一個情景來舉例，像是穿過的襪子脫在鞋櫃，小孩在地板上到處爬，地板上掉滿頭髮，盆栽上枯葉掉下來，女性通常較男性無法忍受髒亂、凌亂的景況，因此，常常原本是下班放鬆在家，突然被外在環境驅動成清潔模式。

●    媽媽對家中環境整潔的標準通常最高。自己的標準高，不放心交給別人做家務。標準高，只好凡事親力親為，這讓許多婦女把自己逼得太緊，當女主人心中焦慮，也會影響家中氣氛。像是，媽媽明明已經將洗碗的工作安排給小孩，卻因為放不下心，頻頻經過廚房流理台，從旁叮嚀水龍頭的水不要一直打開、洗甜點盤的菜瓜布要用另外一個、擦乾碗盤的抹布是哪一條等等。這會讓洗碗的家人感覺不被信任，也可能增加衝突，降低原本家人分攤工作的初衷，最後，家裡洗碗的人可能又得落到媽媽身上。

媽媽們不妨先放下心中的潔癖、重擔、高標準，並接受家中凌亂的現況，告訴自己：家裡環境整潔的重擔是全家人的責任，並且多鼓勵家人一起參與家事，時刻給予讚美，培養全家人一起進行家務的氛圍。

新時代來臨 維持家中整潔有撇步！

現代媽媽同時要兼顧工作與家庭，極力在家庭工作間取得平衡，也建議媽媽們可以透過一些方式，分攤或減輕家中勞務，讓家中環境有條有理，以下分享幾個小撇步給大家

1.    建立隨手維持家中環境整齊的習慣。可以找一個週末開個家庭會議，讓家人集思廣益，條列出有哪些行為可以用極少的時間來維持家裏整齊，並邀請全家人在日常生活中，一起動手做！

好比說：在門口鞋櫃放置襪子收納籃，襪子就不會散亂在門口地上；每天晚上休息前，務必將餐廳桌上的杯子、雜物歸位，每天早上就能享受乾淨整齊的環境等等。

2.    設定家事行事曆，訂好時間、清潔項目，在固定頻率下，全家一起動手做。如此一來，全家人可以同時分攤家中的家事，大家也可以在心理有預期的情況下，負責各自的環境整潔項目，用比較正面快樂的心態以及將家中打掃乾淨。

3.    將家事交給家事機器人，是最有利的投資之一。最經典案例就是每家必定會有的洗衣機、脫水機等等，有了洗衣、脫水相關的機器，人類就將洗衣時間外包給機器。

「全能地板機器人」→ 地板灰塵清潔的拖地就能全權交給它。現代家庭不僅有掃地機器人，後來又有了掃地＋拖地機器人，之後又能自動清潔＋烘乾擦地布的「全能地板機器人」。

「洗碗機」→ 家中碗盤清洗都交給它。
「吸塵器」→ 家中再也不需要掃把。

隨著科技的演進，越來越多家務可以交給機器代勞，建議可以評估家中成員生活習慣及使用需求，選擇符合家庭預算的家事機器人，減少家中勞務時間及成本。

4.    在合理的經濟預算下，將家事外包給專業的家事管家。家事管家能協助媽媽們清潔浴室、廁所、廚房、陽台、清潔玻璃、燙整衣物、掃地、拖地等基礎居家清潔，只要 3 ~ 4 小時，就能讓家裡煥然一新、亮亮晶晶。

市場上有許多業者提供專業家事管家的服務，平均 1 小時費用落在 400 元 ～ 700 元不等，價格依據是否為固定打掃，或是單次清潔而有所不同。每次家事管家的服務時數落在 3 小時起，或是 4 小時起，每次費用大概 1,200元 到 2,800 元左右。

如果預算較低的家庭，也可鎖定部分業者提供的針對浴室廁所的清潔，最低單次只要 800 元左右就能讓浴室清潔乾淨。

許多家庭因為經濟考量，認為買家事機器人，或是聘請家事管家的費用太高，寧願自己扛起來，將錢省下來。然而，良好整齊乾淨的家庭環境，能讓家庭成員氣氛融洽，適當將金錢投資在家事打理上，肯定是家庭資源投資值得考量的一項。
 

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