感恩節是美國和加拿大兩個北美大國的法定節日，定於每年11月第四個星期四，今年將落在11月22日。台灣雖然沒有過感恩節習慣，也不會大啖火雞餐，卻可以融入感恩節氛圍，想想看是否有陪伴自己走過難關、分享喜怒哀樂的朋友，不妨趁著感恩時刻，跟他們道聲感謝。

 

感恩是諧振頻率 幫助成長及康復

無論是一句「謝謝你的幫忙，太感謝了！」，或在卡片上寫著「有你真好，謝謝你！」等用語，只要經常出現在日常生活中，都能讓周遭氛圍感受到無比的溫暖，這股力量甚至會延伸至生命本質，覺得人生很有意義。

 

《真原醫》一書作者楊定一博士是傑出醫學研究者，認為感恩是一種諧振頻率，

是幫助我們成長、康復，並超越昨日自己的一種覺醒。當我們保持感恩的念頭，用寬闊角度看待生命時，生活中的大小危機都可以克服。

 

感恩確實會有正面能量，讓人更快樂，但感恩是需要學習，而且是從內心發展出來的一種感受，以下是感恩節分享感恩的作法，可以讓正能量持續傳遞下去。

 

分享1：相互傳遞感恩情緒

感恩是快樂情緒，而且會相互傳染，趁著感恩節，邀朋友、同學聊開心、快樂的事，談人生夢想，或是邀夥伴從事運動，都是相互傳遞正向能量，擊退憂鬱情緒的作法。

 

分享2：善用視覺小物寫下感恩字句

很多人不擅長用言辭說聲謝謝，尤其是對家人，常常說不出口，不妨使用視覺小物，例如：紙條、卡片、LINE貼圖都可以利用，在最適當的關鍵時刻，將感恩之心表達給需要感謝的人。

 

分享3：嘗試書寫感恩日記

不習慣說感謝的人，可以嘗試用寫的，買本本子或日記，寫下感謝的人、事、物，

因為邊寫時，大腦也會感覺到快樂，覺得自己過得很有意義及價值，而且會消除負面想法，這是很常見的心靈療法。

 

一開始書寫時，可能會覺得不習慣，只要靜下來寫下第一篇後，慢慢就會培養書寫的習慣，長久下來，就會感受到不可思議的力量，因為懂得感恩，比較有活力，也比較快樂。

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