疫情延燒兩年了，該是把「將就度日」改為「講究過活」的時刻！每一秒、每一分都很珍貴，值得你重塑儀式感，進而善待自己，並用堅強心理素養尋回不平凡的人生！

打造美好生活前先了解定義：儀式感是什麼？

關於「儀式感」或許沒有百分之百的定義，村上春樹對儀式的詮釋：「儀式是一件很重要的事。它讓我們對在意的事情心懷敬畏，讓我們對生活更加銘記和珍惜」^（註1）

為什麼生活需要儀式感？代表無常轉變正在發生，儀式感的存在，能讓你在跌宕不安的日子裡，仍可拾起不願將就過活的勇氣，發現人生微光。選擇一個可以與世界連結、相擁的獨特儀式，強烈自我暗示，快速提升專注力、反應力及思辨力，找到屬於自己的歸屬感和安全感。

儀式感不只是一種生活需要，更是是對人生的加冕

生活需要儀式感，才會覺得有溫度。儀式感是要為自己的人生負責，對人生的加冕。心中升起儀式感，能讓愛情愈發甜蜜、平淡生活愈有趣味。

有人覺得不就是生活，幹嘛要有儀式感？儀式感是對人生的加冕，相信自己擁有更好的一切，村上春樹說：「如果沒有這種小確幸，人生只不過像乾巴巴的沙漠而已。」
所以我們認為儀式感不只是一種人們最深層的需要，更是一種邁向美好人生的加冕。

生活儀式感打造，來自心中品質感

儀式感是熱愛、認真、尊重及敬畏生活的態度及品質，定義這份態度是由內而外的，心有品質，生活才有品質感^{（註1、註2)}。
熱愛日常：日常生活就是從晨起到入眠的日子，一舉手、一投足都有個人專屬禮儀感；飲食、飲品、穿著、音樂、擺飾，都宜講究精致、細膩，你可以手沖一杯香氣四溢的研磨咖啡、栽種幾盆綠意盎然的植栽、裝置藍牙音響，用音樂營造儀式感，彰顯對生活的鍾情與熱愛。

認真活著：生活不隨便，規矩中自有方寸。居住空間潔淨、明亮，不定期更換新的盆栽、花束；出門前，穿戴整潔、略施粉黛，偶爾換個亮麗造型；假日親自下廚，為家人做頓精美晚餐，喝杯水果酒，找回生活樂趣。

尊重自我：儀式感無關浪漫，也不是要給誰看，反而是內求諸己的尊重，要為自己生命負責的態度，所以會打理好每日生活，為活出燦爛生命負責，同理延伸至家人、朋友及社會。

心懷敬畏：人可以渺小，也能偉大，取決於敬畏心，有一顆對生活、對生命的敬畏心，會讓我們心懷天地之道、萬物之理。跌倒傷心時，不會一蹶不振，得意開心時，也不會忘形失格，無論生活境況如何，都深藏敬畏意義，必須咀嚼及體會。

 

參考資料

1. 聯合新聞網https://udn.com/news/story/122205/5489499
2. VOGUE https://www.vogue.com.tw/lifestyle/article/%E7%94%9F%E6%B4%BB%E9%9C%80%E8%A6%81%E5%84%80%E5%BC%8F%E6%84%9F

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